Göbeğimi Nasıl Eritirim?

Göbek Eriten Diyet 

3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program .

Mekik hareketi
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.

Sopalı hareket
Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.

Bel kasları için mekik
Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.

Zayıflatıcı çay

• Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı,
• 1 çay kaşığı yeşil çay, k
• üçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü,
• 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece
• 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak.  ince bir dilim limonla içilecek

Göbek Eriten Çay Malzemeler:

• 1 Limon Kabuğunun Rendesi
• biraz Taze Tarhun otu
• biraz Taze Adaçayı
• biraz Kuru Ihlamur Yaprakları
• 1 tatlı Kaşığı Kuru Karanfil

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri  demliğin içerisine koyuyoruz. Üzerine 2 bardak kaynamış su ilave ediyoruz  Yemeklerden önce bir Çay fincanı ile Şekersiz olarak içiyoruz.